Налибоки-2012: создание команды, помощь, советы - флудим обо всем

25

Марафон "Налибоки'12" уже не за горами, поэтому пора настраиваться, готовиться, а также рассказать новичкам, что это такое и почему стоит участвовать в этом грандиозном событии в велосипедной (и не только) жизни страны. О прошлогоднем марафоне можно получить исчерпывающую информацию здесь, а также на сайте poehali.net в разделе "Соревнования".

В эту тему я буду добавлять соль наших идей на счет того, как провести марафон веселее, душевнее, результативнее.

Для тех, кто еще не участвовал.

Попробовать себя в этом виде соревнований, я считаю, должен каждый. Для этого не нужен крутой велосипед, разряд мастера спорта и даже какая-то особая физическая подготовка. В марафоне можно участовать в различных форматах - как жестко спортивном, так и в прогулочно-туристическом, благо контрольное время легко позволяет пройти одину из дистанций на выбор - 100 или 200 км. В марафоне участвуют семьями, его проезжают даже дети. Можно усиленно тренироваться и ехать марафон "на все деньги", преодолевая себя и удивляясь своим возможностям, а можно спокойно в хорошей компании прокатиться по живописным дорожкам Налибокской пущи, получив от этого невероятное удовольствие. Каждому свое. В любом случае, атмосфера этого события волшебна и оставит много ярких воспоминаний, о которых вы не пожалеете. 

Теперь перейду от патетики к конкретике))

Идея №1. Команда "Велобай".

Несмотря на то, что командного зачета на марафоне не ведется, сами команды регистрируются. Предлагаю всем велобаевцам, кто будет участвовать в марафоне, зарегистрироваться в одной команде. Как минимум просто для поднятия командного духа)) Это не значит, что марафон мы проедем одной кучкой, но об этом позже.

ЗЫ Команда "veloby.net" уже создана, к ней можно присоединиться. 

Идея №2. Команда поддержки.

Если кто-то захочет стать волонтером и внести свой посильный вклад в организацию марафона - чудесно, велкам сюда! Также команде "Велобай" не будет лишней моральная и физическая поддержка. Будет здорово, если кто-то из вас просто приедет поболеть за наших, но если кто-то захочет помочь участникам не запариваться определенными бытовыми впоросами на марафоне - это будет просто супер! Помощь будет нужна в организации полаточного квартала команды, в организации костра, приготовлении пищи и прочих бытовых вещах, на которые уходят нервы и силы перед стартом, или на которые просто нет сил по прибытии. Будет круто, если найдется механик, который перед старотом проверит/настроит велы при необходимости, если будет одна машина-техничка с трезвым водителем Smile на всякий случай. Прочие пожелания/улучшения можно высказывать в комментах, буду их принимать во внимание при организации  команды поддержки.

Идея №3. Подготовка и деление на группы.

Для наиболее эффективного или веселого прохождения дистанции лучше заранее определиться, как именно вы хотите откатать марафон. Если прокатиться для удовольствия, достаточно с приходом весны просто начинать кататься, чем чаще, тем лучше, и обязательно почитать хоть чуть о вопросе сохранения здоровья. Если вы хотите ехать на результат - объединяйтесь в группы со своими друзьями, с которыми у вас примерно одинаковая физичекая подготовка, т.е. с кем вы сможете вместе проехать основную часть марафонской дистанции. И начинайте тренироваться. Нет универсального рецепта для каждого, как именно тренироваться. Для серьезной подготовки стоит почитать советы марафонской спортсменки Мерри Вандер Линден. Также буду рад увидеть советы от наших бывалых, в частности от Валеры Лесневского (Pilihrym). О тренировочных совместных покатушках - ближе к весне.

Идея №4. Советы к подготовке и прохождению дистанции.

Сюда позже будем скидывать инфу, как грамотно упаковаться (что брать, что оставить) на марафон,  какую еду/питье лучше взять, как ехать, как питаться на марафоне, чтобы показать наилучший результат, и т.п.

 

Вот пока так. Можно начинать флудить, кидать идеи. Особенно разросшиеся вопросы будем выделять в отдельные темы.

Дополнительно

Подписываемся на марафон "Налибоки12" в т.ч. в составе объединенной команды "Veloby.net", ищем попутчиков на дистанцию и соратников по тренировкам Покатушка - Марафон "Налибоки12"..

Короткая ссылка: 
https://veloby.net/node/3472 - [node 3472]
ВоYка's picture

#

Налибоки-2012: создание команды, помощь, советы - флудим обо всем

Мне не надо ничего объяснять, я больше волнуюсь что бы Вас все поняли.

patrokl's picture

#

Спорт и здоровье-несовместимы. А вот физкультура и здоровье-да, запросто!

#

В апреле-мае будет проведено пару покатушек Минской Кругосветки по 120-150 км как разминка перед Налибоками)) подробнее тут http://forum.poehali.net/index.p...

Pulsar's picture

#

Ребята, что то не получается у меня зарегится на Налибоки, сайт не шлет уведомление на почту Sad , у всех нормально регистрировалось?

grover74's picture

#

Какие-нибудь новые слухи о длине трассы Налибоки-12 есть?
250 - поеду, 300 - ну его нифик...

rae's picture

#

в последний раз когда общался, было категорично сказано что будет меньше 250 (тем более не будет 300), но заметно больше 200. Так что можете гадать дальше, сколько же таки будет, ненапряжные 230 или ужасные 240. Wink

Не думаю что будут менять уже принятую концепцию.

patrokl's picture

#

grover74's picture

#

что за ссылко? ))

Brainless's picture

#

Да там один человек написал о том, о чем можно писать на Велобае, но нельзя на Поехали)) Убрали, естессна.

#

Таки да, а что написал хоть?

patrokl's picture

#

Вау!Пропустил что же там написали)))

rae's picture

#

чел потребовал потдвержения слухов про 300км. Официальной инфы пока нет, поэтому народ разошелся флудить. Ну и снесли за бессмысленностью.

#

Короче оффтоп на несуществующую тему:)
Я там кстати тож успел пофлудить:))
Думал мот кто что то сказал опасное....
злые модеры, переместили бы просто во флудилку:)

Pulsar's picture

#

Все отвечают на мой пост, но никто так и не ответил по моей теме )))))))))))

#

У меня норм зарегился:)
правда регился пару недель назад:)

Pulsar's picture

#

Урааа, зарегили Smile
Крисенков Алексей Игоревич добавляй меня в состав команды Wink

#

Ты сам должен добавиться:)
А уже потом тебя капитан добавит:)
Вижу ты уже в участниках, но еще не в команде:)
Капец...походу команда велобай самая многочисленная:)
количеством задавим:))))))

Pulsar's picture

#

offmind ауууууууууууууу Smile

patrokl's picture

#

Ну это терпимо. Можно ехать.

grover74's picture

#

Давно не заходил...
Какие последние слухи о длине дистанции и месте старта/финиша?

maxer's picture

#

Так и все же, кто крутил прошлые марафоны, по сколько и какой еды и воды брали вы, и хватило ли? Сколько весили ваши рюкзаки в полной экипировке, что из ремнабора брали? Давайте внесем больше конкретики, а то все вилами по воде и мало о чем...

MiSHuTka's picture

#

В прошлом году была информация, что не будут давать "дозавправляться" на контрольных точках. Поэтому я с собой вёз полторашку минералки (с выпущенными газами) + то, что в флягу влезло. На контрольных точках выпивал 2-3 стаканчика воды.

Еда: дофига "Cornex"-ов (штук 8 точно умял), пара бутербродов с сыром, пара кусков варёной курятины, шоколадка.

Ремнабор: я брал полный. Никогда же не знаешь, что с тобой случится, и кто будет рядом. Было бы очень грустно оказаться ночью посреди болота без нужного шестигранника. Итого: запасная камера + ремнабор для камер, насос, шестигранники и отвёртка, полмотка изоленты (это вообще универсальная штука). В этом году думаю купить универсальный набор - шестигранники+отвёртка+выжимка. И тогда ещё и пару запасных звеньев цепи взять с собой.

Обязательно аптечка с йодом, перекисью, бинтом, пластырем а парой таблеток обезболивающего.

Перед стартом - в оба фонарика ставил свежие батарейки.

Плюс в рюкзаке были наколенники и лёгкая куртка (одел ближе к вечеру). В этом году обязательно добавлю запасные носки (толстые, спортивные).

Рюкзак не взвешивал, он был тяжеловат, но не критично – доехал всю дистанцию без особых проблем. В этом году купил велобагажник – часть груза на него пристрою.

Рюкзак хороший, поэтому спина не устала, но довольно сильно устали руки. В этом году уже купил грипсы-полурога, чтобы менять положение рук.

Pilihrym's picture

#

Запасные звенья для цепи наверно все-таки лишне Smile, а вот запасной "петух", если есть - не помешает.

MiSHuTka's picture

#

Учитывая твой опыт, не буду спорить. Но в своей цепи стоит быть уверенным. На изношенной цепи в болота ночью лезть не стоит Smile

Pilihrym's picture

#

Дело в том, что 1-2 пары звеньев при необходимости можно выбросить и доехать до финиша. А если цепь изношен, то до марафона стоит поменять.

MiSHuTka's picture

#

Логично, как то не подумал об этом Smile

Pilihrym's picture

#

В этот раз будем или круги наматывать или в ромашку играть. Но и в том и другом случае заправиться едой и питьем можно будет на старт-финише. От того, что придумают организаторы я и буду плясать. Дождемся информации от оргов. Если будем круги мотать - покачусь налегке (без рюкзака и все по карманам), а воды - литра 1,5-2.

MiSHuTka's picture

#

"Круги" или "Ромашка" – гораздо практичнее, не надо много везти на себе.

Но мне кажется, тогда теряется прелесть марафона на большую дистанцию, когда едешь рассчитывая только на свои силы. Я бы предпочёл "линейный" маршрут с точками съёма.

Smile

Ростислав's picture

#

Круги не столь интересны. Теряется чувство новизны окружающего и ощущение большого путешествия, приключения.

Pilihrym's picture

#

Да, забыл упомянуть, видел в магазине "Активная зона" на Партизанском толи подсидельную сумку, толи поясную с 2-мя фляжками и карманами. Довольно интересная вещь (не реклама).

P.S. Круги тоже не люблю, да и ромашку не очень (хотя ромашка лучше, чем круги).

patrokl's picture

#

У меня такая-вещь!2 подфляжника, большой отсек (даже ветровка влезет) кармашки для мелочи.

#

Если будут круги, ромашка и т.д. и т.п. не поеду.
лучше на Грамоки махнуть в июне и в июле.

Pilihrym's picture

#

А Артем (организатор Грамок) совмещает одно с другим Smile

#

Дело не в совмещении, а в том, что мне муторно кругами ездить, тошнить начинает....Я люблю длинные маршруты.

зы.
Тема походу живет на велике, поэтому совмещает несовместимое:)

grover74's picture

#

Ромашка или кольца - жирный низачот оргам. Это не дело, преращать Марафон в кольцевые гонки. Это вам не Америка и не Наскар....

rae's picture

#

не волнуйся раньше времени... круги нарезать никто не будет. А вот срезать кусок - почему бы и нет для экономии ресурсов по разметке?

Pilihrym's picture

#

Может очень нравиться или не очень, но оргам ставлю всегда зачет, ибо у нас в стране всегда для организации чего-либо надо приложить немалые усилия.

rae's picture

#

Появилась свежая неофициальная информация: будет три кольцевых дистанции: короткая, длинная и очень длинная. Короткая примерно 40-50км, длинная чуть больше 100 и очень длинная хорошо за 200км. Первые две совпадут для пешеходов и велосипедистов. Байдарок не будет.

Также сейчас ищутся волонтеры с велосипедами на СКП (т.е. сидеть в кустах и ловить участников): одна бригада из минимум двоих и еще четверо на усиление других бригад. Но с этим лучше или в ветку волонтеров, или сразу к координатору.

grover74's picture

#

Уф, успокоил.... А то я уже собрался выбрасывать только что приехавшую Швальбу Smile О месте старта ничего не известно?
Жаль, что подобный марафон раз в году, было бы два - один бы проволонтерил.

rae's picture

#

место старта на согласовании. Как решится - будет официальная инфа.

MiSHuTka's picture

#

Отлепил тему с записей в блоге, хватит уже болтаться вверху списка Smile

Ссылку на тему добавил в меню сайта справа вверху на главной странице.

grover74's picture

#

Странно, 16-е уже, а офф-темы на "Поехоле" все нет. Никогда еще так не затягивали Smile Что-то Hol с компанией мутят ))))))

Brainless's picture

#

Юра, а что изменится, после того, как тема появится?) К апрелю будет, я думаю, а раньше особо и не надо.

grover74's picture

#

Как что? А пофлудить на Поехоле? Порой это доставляет Smile))))
Плюс хотелось бы побыстрее знать место старта, что б планировать отгулы ( у нас это лучше заранее делать), а то добираться потом в субботу с утра на какое-то-там "живописное озеро" не доставляет Smile)

grover74's picture

#

"В этом месте очень легко оказаться в неволе, еще два года назад там размещалась Точка и целые Группы занимались Здоровьем, есть водичка, бережок, но пока о том молчок!"
Полоневичи?

patrokl's picture

#

http://forum.poehali.net/index.p...
я только заметил а уже 5 страниц накатали. Есть инфа по протяжённости дистанции.

#

Угу, сказали, что удлинять не будут....Smile

#

У меня вопрос.
команда велобай на налибоках висит в ЗАЯВЛЕННЫХ, но не в зарегестрированных.
В чем подвох?

rae's picture

#

вы так хотите зарегистрироваться на гонку, у которой нет даже Положения?

все будет как только так сразу.

#

Да Я не это имел ввиду.
просто там часть команд зарегестрирована уже, а часть висит заявленными.
думал глюк сайта может какой.

MiSHuTka's picture

#

"глюк" там, а пишешь тут Smile

#

Налибоки-2012: создание команды, помощь, советы - флудим обо всем/
нужное выделил;)

rae's picture

#

на данный момент регистрация производится вручную. Часть команд могла просочиться когда еще работала автоматическая.

В Положении будет оговорен порядок регистрации и тогда разберутся кого куда.

#

Понятно, спасибо за ответ:)

grover74's picture

#

Что интересного было на собрании, мож знает кто?

Brainless's picture

#

Ближе к вечеру дам инфу.
ЗЫ. Тупанул. Если ты имел в виду собрание команды "Велобай", то инфа будет в соответствующей теме.

Alexey-ND's picture

#

Всем привет. В каком классе команда зарегестрорована на Нарибоки?

MiSHuTka's picture

#

Там нету классов команд. Зачёт всё равно персональный, и каждый будет выступать в своём классе.
В данном случае команда – это просто обозначить свою общность с Велобаем.

Alexey-ND's picture

#

А кто когда планирует заезжать? С палаткой в пятницу будет кто? Хватит ли там места, интересно?
Официально марафон с суботы. Посему есть нюансы.

matroskinby's picture

#

будет ли заброска (в субботу) с отброской (в воскресенье) команды? или планировать добиралово самостоятельно?

Alexey-ND's picture

#

Поеду самомтоятель... Вот (по взрослому Smile)

Landres's picture

#

будут ли отличительные знаки для команды ?

konik's picture

команда велобай.нет

1.может соберемся кучкой мегаматрсов с расчетом финиша примерно до 01.00 - 02.00 ночи, разберемся на месте или катанем до марафона?
2.как проходит ночевка с 19 на 20 в лагере? везти с собой спальноместо или не до того будет Wink
3.команда велобай.нет регистрируемся на месте или таки заранее?

ERemey's picture

#

Согласно положению:
"Участники, зарегистрировавшиеся через Интернет до 12:00 05 мая 2012 г. (2 недели до старта), получают скидку на стартовый взнос."
Регистрация и зачёт индивидуальные.

konik's picture

#

навител 5,1,0,47 при запуске трека веломаршрута подвисает и выкидывает Sad

Alexey-ND's picture

#

Семь бед один Reset. Перезагрузка прибора поможет!

MiSHuTka's picture

#

lexxic's picture

#

Цитата с Поехали:
Во время регистрации в Минске, у участников будет возможность оформить на себя персональную страховку от государственно страховой компании. Размер страхового взноса на два дня 14 000 рублей. Сумма страховки 5 000 000.
Эта страховка не входит в стартовый пакет. Каждый может ее сделать самостоятельно по своему желанию.
Все участники марафона могут пройти стартовую регистрацию в г. Минск.
Время: 16 мая (среда) 17-00 - 21-00
17 мая (четверг) 17-00 - 21-00
Место: магазин "Активная зона" ул Кульман, 16 (за Комаровским рынком)

MexoNizatoR's picture

#

много читать... но скажу одно, и это стоит подчеркнуть !

нужно перед стартом определиться с командой(пусть это будет даже не велобай), а просто человек , который равный тебе по силам...

про еду и воду в этом году можно не беспокоиться , на каждом КП (кроме скрытых) будет вода и еда , тут важный момент не стесняться , а есть за обе щеки + с собой еще взять, но не много ...
с собой везти только не обходимую снарягу (можно 1 насос, 1 ремкомплект, 1 шестигранники и т.д.) - меньше веса- легче спине, на дольше вас хватит

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ С ЕДОЙ - брать то, что вам идет (корнексы, энерговиты т.д. все что содержит быстрые углеводы), кто на большой круг 150-200гр. мяса (тут важный момент - БЕЛОК)
кушать(закидывать в "топку" лучше раз в 30-40 мин(кроме белка - его можно на половине дистанции или когда захочеться)) все завесит от темпа, если даже не хочется, то интервал можно увеличить до 60 мин- это красные предел (но помните, что потом будет поздно когда почувствуете голод...(за ним холод и ....финиш не финишировав))

езда - или погоня : темп выбирайте ПО себе (лучше равномерный на всей дистанции), пусть эти ребята топят, зато ты доедешь... (не превышаете пределов по пульсу... потом окислитесь как железо под кислотным дождем) - будет это раньше или позже решать вам...

так же по тренировкам - сегодня был последний день тренировок - дальше не советую, пусть организм восстановиться, сейчас просто разминка, растяжка и легкие упражнения...
ешьте больше (до пятницы 20.00) медленных углеводов, сейчас организм должен накопить достаточно энергии, чтобы сделать выстрел на марафоне
так же в пятницу после 20.00 больше макарон , мяса и сала.... (оно перевариться) - не так много - чтобы спать хорошо
с утра (с 8 до 9) ешьте сладкого, организм накопит чуть-чуть гликогена , потом едется лучше
последний прием пиши за 2-1.5 часа, лучше советую овсянку с сгущенкой и нарезанными бананами...
счас всего не упомню, ночь [***] ...

У КАЖДОГО ИНВИДИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД - КОМУТО ЭТО МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ, ВСЕ ЧТО ВЫШЕ ОПИСАЛ ВЫ ДЕЛАЕТЕ НА СВОЙ СТРАХ И РИСК, Я НЕ ЗА ЧТО НЕ ОТВЕЧАЮ
к марафону нужно готовиться не за неделю...., и не за две....

а так пожелаю всем попутного ветра, чтобы все доехали и ПОЛУЧАЙТЕ удовольствие, там такие красоты...)

MexoNizatoR's picture

и больше спать ))) "Лёшаок

и больше спать )))

"Лёша 00:48:57
ок гляну

недосыпание - лишний пульс. Надо заставлять себя высыпаться"

Vasiliy's picture

#

Может едет кто завтра на последней эльке?

Вход на сайт

Свежие комментарии

Vasiliy: Может едет кто завтра на последней эльке? #
12 лет 27 нд назад,
MexoNizatoR: и больше спать ))) "Лёша 00:48:57 ок гляну недосыпание - лишний пульс. Надо... #
12 лет 27 нд назад,
MexoNizatoR: много читать... но скажу одно, и это стоит подчеркнуть ! нужно перед стартом определиться с... #
12 лет 27 нд назад,
lexxic: Цитата с Поехали: Во время регистрации в Минске, у участников будет возможность оформить на себя... #
12 лет 27 нд назад,
MiSHuTka: Покатушка - Живое обсуждение Налибок-2012 #
12 лет 27 нд назад,
Alexey-ND: Семь бед один Reset. Перезагрузка прибора поможет! #
12 лет 29 нд назад,
konik: навител 5,1,0,47 при запуске трека веломаршрута подвисает и выкидывает #
12 лет 29 нд назад,
ERemey: Согласно положению: "Участники, зарегистрировавшиеся через Интернет до 12:00 05 мая 2012 г. (2... #
12 лет 30 нд назад,
konik: 1.может соберемся кучкой мегаматрсов с расчетом финиша примерно до 01.00 - 02.00 ночи, разберемся... #
12 лет 30 нд назад,
Londres: будут ли отличительные знаки для команды ? #
12 лет 30 нд назад,

TOP-10 за месяц

Помочь Велобаю