Ходить - не переходить

7

Пешие прогулки – это самый простой и самый доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма. Многие врачи считают, что пешие прогулки полезнее бега и других физических упражнений. Помимо неоценимого влияния на здоровье, ходьба чрезвычайно благоприятно влияет на психо-эмоциональное состояние человека.

Ходьба вместо лекарств — польза ходьбы и пеших прогулок!

———-

Идея создать эту заметку появилась после того, как несколько человек обратились ко мне с просьбой "посоветуй пеший маршрут на 1 день".
В заметке собрала пройденные мною и не только мною пешие маршруты, рассчитанные на 1-2 дня. Маршруты из разряда: сегодня захотела - завтра пошла, маршруты с простым проездом до места старта и обратно.

Приложены ссылки на реальные треки и фотоальбомы.

———–

Бездонка (05.07.2014)

трек

фото 1, фото 2

—–

Оршанские озёра (13-14.09.2014)

трек

фото

о маршруте

———-

Велосипедными тропами (11.01.2015)

трек

фото

———-

Борисов - р. Березина - Борисов (24.01.2015)

трек

фото 1, фото 2, фото 3, фото 4

о маршруте

———-

Хатынский лес (13.06.2015)

трек

фото 1, фото 2

о маршруте

———-

Вдоль Минского моря (30.01.2016)

трек

фото

———-

ДОТы (17.12.2016)

трек

фото 1, фото 2, фото 3

———-

Крупки - Новая Жизнь (с biketourist.club) (02.01.2017)

трек

фото 1, фото 2, фото 3, фото 4.

———-

Маршрут от Сергея Serjik

Зелёное – Минское море (07.01.2017)

трек

фото

рекомендация от Сергея: исключительно в -20ᵒС

———-

Зимняя Бездонка (14.01.2017)

трек

фото 1, фото 2, фото 3, фото 4

———-

Маршрут от Сергея Serjik

Залесье – Сморгонь (14.01.2017)

трек

фото

рекомендация от Сергея: только когда снег

———-

Зима на Свислочи (22.01.2017)

трек

фото

———-

Вокруг Вячы (11.02.2017)

трек

фото 1, фото 2

———-

Маршрут от Сергея Serjik

ПВД Заброшенный лагерь (25-26.02.2017)

трек

фото

———-

Озеро Гиньково (22.04.2017)

трек

фото

———-

Садовый - Сокол (05.11.2017)


трек

фото

———-

Судоболь (19.11.2017)

трек

фото 1, фото 2

———-

Любанское водохранилище (09 - 10.12.2017)

трек

фото 1, фото 2

воспитательный момент

гифка

брод

———-

Маршрут от Игоря NAive

Веснянка - Зацень - Ратомка - Крыжовка (17.12.2017)

трек

фото

———-

Талька - Верейцы (13.01.2018)

трек

фото 1, фото 2

походные забавы

брод

———-

...

———-

———-

Добавляйте свои пешие маршруты в комментариях, или мне скидывайте информацию, а я добавлю в заметку с указанием автора.

Требования:

1. фото (для анонса),

2. реальный трек (НЕ ЗАПЛАНИРОВАННЫЙ),

3. ссылки на фотоальбомы с качественными фото.

Короткая ссылка: 
http://veloby.net/node/15054 - [node 15054]
kisa-anuta's picture

#

Ходила 1 или 2 раза налегке (рюкзак до 5 кг) с байктуристами. Уже с 10 км начинает болеть спина. На велосипеде при правильной посадке позвоночник разгружается и проехать можно хоть 100 хоть 1000 км. Как оно с палками, не пробовала

rumaks's picture

#

Все очень зависит от рюкзака) Рюкзаки с хорошей подвеской практически не нагружают спину, ну по крайней мере моей спине было легче чем с обычным рюкзаком относительно загруженным. Тогда с байктуристами спина тоже волновалась под конец походушки.

kisa-anuta's picture

#

Пробовала и без рюкзака - всё равно больно

#

Как-то на вопрос “откуда столь км наезжаешь на велосипеде за месяц?”, Дима Kochegar ответил “что каждый день на работу и с работы на велосипеде. За день километров может и мало получается, но мышцы постепенно тренируются”. Также и с ходьбой. Мы, к сожалению, мало ходим в повседневной жизни. Сама уже больше месяца каждый день нахаживаю по 10 км, и не важно устала/не устала, темно на улице/не темно. И могу сказать, что если в том году было тяжело пройти 20 км за день по дорогам и дорожкам. То сейчас без особых проблем по пересеченной местности 20 и более км прохожу.
Согласна с Максимом, если рюкзак хороший, то спина болеть не будет. Хотя советы надо спрашивать у тех, кто ходит в серьёзные походы и с неподъёмными рюкзаками.

kisa-anuta's picture

#

Ходить на работу 5 км - забирать час сна, а сон не менее важен организму. Честно, не знаю, куда столько ходить, кроме как вариантов "не подъезжать 1-2 остановки до метро". Во время отпуска да, по 20 км в день, но это для изучения новых городов, когда талончик стоит 4 евро на 75 минут транспорта. Нет смысла консультироваться с любителями неподъёмных рюкзаков, ты права - надо учиться ходить.

#

Специально выделять время для пеших прогулок не надо. Достаточно запретить себе пользоваться лифтом и эскалатором, если рядом есть лестница, отказаться от транспорта на работу и с работы на приемлемых расстояниях.

#

Добавила в заметку маршруты от Сергея Serjik:
Зелёное – Минское море (07.01.2017)
Залесье – Сморгонь (14.01.2017)
ПВД Заброшенный лагерь (25-26.02.2017)

Bottlehunter's picture

#

Я начал тоже часто пешки делать )))) Особенно зимой )Правда треки в страве в основном и фото не качественные с телефона)

#

Молодец, Антон!
По треку: какая разница, где находится трек - в gps.com, на strava.com, или ещё где. Ссылку скинул, а как ею воспользоваться каждый решит сам.
По фотографиям: как по мне так, то мне неинтересно смотреть размытые или в фотошопе отредактированные (с рюшами и т.д.) фотографии. Да, мы не профессиональные фотографы, и не умеем подбирать красивые, выгодные ракурсы, и настраивать наши фототапки. Но сделать пару-другую хороших фотографий сможет каждый.

#

Добавила в заметку маршрут от Игоря NAive:
Веснянка - Зацень - Ратомка - Крыжовка (17.12.2017)

Bottlehunter's picture

#

Это мой маршрут негодница )))) Ну да ладно мне не жалко ))))

#

Надо будет в снежную погоду прогуляться по этому маршруту.

#

Добавила маршрут Талька - Верейцы (13.01.2018)

Вход на сайт

Свежие комментарии

Indi: Добавила маршрут Талька - Верейцы (13.01.2018) #
4 дн 23 ч назад,
Indi: Специально выделять время для пеших прогулок не надо. Достаточно запретить себе пользоваться лифтом... #
2 нд 2 дн назад,
Indi: Надо будет в снежную погоду прогуляться по этому маршруту. #
3 нд 2 дн назад,
Bottlehunter: Это мой маршрут негодница )))) Ну да ладно мне не жалко )))) #
3 нд 2 дн назад,
Indi: Добавила в заметку маршрут от Игоря NAive: Веснянка - Зацень - Ратомка - Крыжовка (17.12.2017) #
3 нд 2 дн назад,
Indi: Молодец, Антон! По треку: какая разница, где находится трек - в gps.com, на strava.com, или ещё где... #
4 нд 3 дн назад,
Bottlehunter: Я начал тоже часто пешки делать )))) Особенно зимой )Правда треки в страве в основном и фото не... #
4 нд 3 дн назад,
kisa-anuta: Ходить на работу 5 км - забирать час сна, а сон не менее важен организму. Честно, не знаю, куда... #
4 нд 4 дн назад,
Indi: Как-то на вопрос “откуда столь км наезжаешь на велосипеде за месяц?”, Дима Kochegar ответил “что... #
4 нд 4 дн назад,
kisa-anuta: Пробовала и без рюкзака - всё равно больно #
4 нд 4 дн назад,