Физические нагрузки и сердце, определение индивидуальной физической нагрузки

чт, 20.мар.2014 - 11:32 — ВоYка

нагрузки сердце

В преддверье начала катательного сезона, по мотивам новости tut.by

http://news.tut.by/society/39131...
и оригинальной статьи:
http://www.medicinform.net/cardi...
размещенной на ресурсе МЕДИЦИНСКАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ СЕТЬ

Признак	Степень усталости
Признак	Малая	Средняя	Большая
Цвет кожи	Покраснение	Значительное покраснение	Побагровение, синюшность губ, бледность
Потение	Небольшое	Значительное, выше пояса	Значительное, ниже пояса
Дыхание	Учащенное ритмичное	Очень быстрое, иногда ртом	Очень быстрое, неритмичное, ртом
Движения	Правильные	Небольшие нарушения	Некоординированные
Ощущения	Ничего не беспокоит	Усталость, боль в ногах, одышка, тахикардия	Усталость, головная боль, тошнота, головокружение

Не знаю по каким причинам, но таблица в статье не раскрыта. Думаю, что правильным будет знать, что оказавшись в зоне средней степени усталости это серьезный повод задуматься и снизить темп. Отличительный признак с легким методом контроля - дыхание ртом.

Почитайте статью, там приводится методика определения физического состояния, что позволит вам быстро восстановить форму.

Короткая ссылка:

https://veloby.net/node/7700 - [node 7700]